많은 사람들이 “아침이 하루를 결정한다”고 말합니다. 하지만 대부분의 자기계발 초보자들은 아침을 ‘정신없이 시작하는 시간’으로 인식하곤 하죠. 그러나 단 5분의 루틴만으로도 하루의 생산성, 집중력, 감정 상태가 놀랍도록 달라질 수 있습니다.왜 아침 루틴이 중요한가?아침은 우리 뇌가 가장 깨어 있고, 결단력과 집중력자기계발 초보자를 위한 5분 아침 루틴이 루틴은 누구나 실행할 수 있도록 쉽고 간단하게 구성했습니다.1. 1분 – 물 한 잔 마시기수면 중 약 500ml의 수분이 손실됩니다. 일어나자마자 물을 마시면 뇌 활동이 14% 더 활발해진다는 연구도 있습니다.2. 1분 – 심호흡 또는 가벼운 스트레칭몸의 긴장을 풀고 심박수를 안정시켜, 하루의 시작을 부드럽게 만들어 줍니다.3. 2분 – 오늘의 목표 1가..