인포벨라

집중하려고 하면 딴짓부터 하게 되는 이유

이상하게 집중하려고 앉으면 꼭 딴짓이 먼저 떠오른다.해야 할 건 분명한데,갑자기 방 정리를 하거나 핸드폰을 보게 된다.나도 이걸 꽤 오래 반복했다.그래서 왜 이런지 계속 신경 쓰이기 시작했다.막상 시작하려고 하면 다른 게 먼저 보인다평소에는 신경도 안 쓰이던 것들이꼭 집중하려는 순간에 눈에 들어온다.책상 위 정리, 메시지 확인, 갑자기 떠오른 다른 일들까지.지금 안 해도 되는 것들인데도 손이 간다.시작 전 부담이 생각보다 크다가만히 보면 공통점이 있었다.시작하기 전에 이미 머릿속에서 부담이 커진 상태였다.“이거 오래 걸릴 텐데”,“집중 제대로 해야 되는데” 같은 생각들.이게 쌓이면 시작 자체가 무거워진다.그래서 딴짓으로 빠진다바로 시작하기보다는조금 덜 부담되는 걸 먼저 하게 된다.문제는 그게 길어진다는 ..

쉬어도 안 쉬어지는 느낌, 이유가 있었다

분명히 쉬었는데도 계속 피곤한 날이 있다.하루 종일 아무것도 안 했는데도이상하게 몸이 더 무거운 느낌.예전에는 그냥 “컨디션 문제겠지” 하고 넘겼는데,이게 반복되니까 조금 다르게 보이기 시작했다.쉬었는데 왜 더 피곤할까가만히 생각해보면 ‘쉬었다’고 생각한 시간들이사실은 완전히 쉰 시간이 아니었다.계속 핸드폰을 보고 있었거나,뭔가를 계속 보고, 듣고 있었다.몸은 쉬는데, 뇌는 쉬지 못한다누워 있으니까 쉬는 것 같지만,머리는 계속 자극을 받고 있었다.영상, SNS, 뉴스…계속 뭔가를 보고 있으면뇌는 오히려 더 피곤해진다.‘진짜 휴식’이 빠져 있었다돌이켜보면 완전히 아무것도 안 하는 시간은 거의 없었다.항상 뭔가를 하면서 쉬고 있었다.그래서 쉬어도 회복이 안 됐던 거였다.나도 계속 이 상태였다쉬는 날이면 거의..

이상하게 계획을 세우고 나면 더 하기 싫어질 때가 있다.분명히 하기 싫어서 미루던 게 아니라,오히려 잘 해보려고 계획까지 세운 건데 말이다.나도 이걸 꽤 오래 반복했다.그래서 왜 이런지 조금씩 정리해봤다.계획을 세우면 오히려 부담이 커진다계획을 세울 때는 보통 의욕이 올라가 있는 상태다.그래서 현실보다 조금 더 빡빡하게 짜게 된다.문제는 그걸 보는 순간이다.해야 할 게 한눈에 보이니까시작하기 전부터 이미 부담이 생긴다.‘해야 한다’는 느낌이 강해진다계획이 없을 때는 선택처럼 느껴진다.하지만 계획을 적는 순간 그건 ‘의무’가 된다.이 차이가 생각보다 크다.사람은 해야 한다고 느끼는 순간,이상하게 더 하기 싫어진다.괜히 완벽하게 해야 할 것 같아진다계획을 세우면 기준도 같이 올라간다.대충 하는 게 아니라 제..