인포벨라

누구나 동기부여가 떨어지는 순간을 경험합니다.의지가 부족해서가 아니라, 감정·환경·에너지의 흐름이 멈췄기 때문입니다.중요한 건 멈춘 것이 아니라, 다시 시작할 수 있는 구조를 만들었는가입니다.오늘은 그 어떤 상태에서도 재시작할 수 있는 리셋 루틴을 소개합니다.🔄 1. ‘멈춤 인정하기’로 시작하기우리가 동기부여를 잃는 이유 중 하나는 “왜 난 이렇게 안 될까”라는 자책입니다.하지만 멈춤은 자연스러운 과정입니다.먼저 스스로에게 말하세요.“괜찮아, 잠깐 쉬었을 뿐이야.”🧘 2. 3분 감정 정리 – 현재 상태를 외부화하기메모 앱 또는 종이에 적어보세요.“지금 나는 어떤 감정이 든다?”불안, 귀찮음, 피로, 무기력 등 무엇이든 적는 순간 감정은 구조화됩니다.감정의 흐름을 알아야 리셋이 가능합니다.📌 3. ‘..

많은 사람들이 ‘꾸준함’의 중요성을 알고 있지만,실제로 꾸준히 행동하는 사람은 많지 않습니다.꾸준함은 의지로가 아니라, 구조로 만드는 것입니다.오늘은 매일 실천 가능한 꾸준함의 루틴 설계법을 소개합니다.🧠 꾸준함이 어려운 이유결과에만 집중하고 과정은 놓치기 때문동기보다 환경의 영향을 과소평가하기 때문목표가 너무 크거나 추상적이기 때문즉, 꾸준함은 시스템을 설계하지 못한 결과입니다.⚙️ 루틴을 설계하는 3단계 구조1단계 – 시작 신호 만들기: 행동을 자동으로 유도할 ‘트리거’를 설정합니다.예: 아침 커피 후 5분 독서, 퇴근 후 물 한 잔 마시며 루틴 시작2단계 – 최소 행동 정하기: 가장 작은 단위의 행동부터 시작하세요.예: ‘운동 1시간’ 대신 ‘스트레칭 2분’3단계 – 즉시 보상 설정: 체크 표시,..

많은 사람들이 ‘큰 변화를 꿈꾸지만 작게 시작하지 못합니다’.그러나 인생을 바꾸는 건 거대한 도약이 아니라, 매일 1%씩의 개선입니다.오늘은 실제로 행동할 수 있는 1% 성장법의 실천 전략을 소개합니다.📈 1% 성장법이란?하루에 단 1%씩 성장한다면, 1년 후에는 37배의 발전이 이루어진다고 합니다.(1.01365 ≈ 37.78)즉, 매일 조금씩만 더 나아지면 인생 전체의 궤도가 달라집니다.💡 1% 성장의 핵심 원리작은 행동이 큰 변화를 만든다 – 행동이 쌓여 정체성이 된다.완벽보다 지속 – 매일 조금이라도 유지하는 것이 중요하다.루틴의 자동화 – 생각하지 않아도 행동하는 구조를 만든다.🧩 실천 가능한 1% 성장 루틴 예시매일 아침 1페이지 독서퇴근 후 10분 운동하루 5분 감사 일기 쓰기매일 새로..