아침이 매번 정신없이 시작된다면,문제는 ‘전날 밤’에 있을 수 있습니다.성공적인 하루는 저녁 루틴으로 준비된 아침에서 시작됩니다.오늘은 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 저녁 루틴 전략을 소개합니다.🌙 왜 저녁 루틴이 중요한가?뇌의 정리 시간: 하루 동안 받은 정보와 감정 정리를 도와줌수면의 질 향상: 규칙적인 루틴은 깊은 잠을 유도다음 날 준비: 아침 스트레스 감소 + 자기효능감 상승🕙 저녁 루틴 10분 구성 예시2분: 다음 날 일정 미리 보기3분: 오늘의 감사/기록 일기3분: 물 한 잔 + 조용한 호흡 정리2분: 조명 낮추기 + 스마트폰 비행기모드🛏️ 저녁 루틴 추천 실천 목록블루라이트 차단 앱 사용숙면 음악 재생 (명상 앱 활용 가능)내일 입을 옷/가방 미리 준비‘오늘 잘한 일 1가지’ 적기..