많은 사람들이 ‘꾸준함’의 중요성을 알고 있지만,실제로 꾸준히 행동하는 사람은 많지 않습니다.꾸준함은 의지로가 아니라, 구조로 만드는 것입니다.오늘은 매일 실천 가능한 꾸준함의 루틴 설계법을 소개합니다.🧠 꾸준함이 어려운 이유결과에만 집중하고 과정은 놓치기 때문동기보다 환경의 영향을 과소평가하기 때문목표가 너무 크거나 추상적이기 때문즉, 꾸준함은 시스템을 설계하지 못한 결과입니다.⚙️ 루틴을 설계하는 3단계 구조1단계 – 시작 신호 만들기: 행동을 자동으로 유도할 ‘트리거’를 설정합니다.예: 아침 커피 후 5분 독서, 퇴근 후 물 한 잔 마시며 루틴 시작2단계 – 최소 행동 정하기: 가장 작은 단위의 행동부터 시작하세요.예: ‘운동 1시간’ 대신 ‘스트레칭 2분’3단계 – 즉시 보상 설정: 체크 표시,..